【フジ】『教えてレシピ』いつものバナナをスイーツに。おやつ時間を楽しもう！

朝ごはんに、ちょっと小腹がすいた時に。片手で手軽に食べられるバナナを常備しているという方も多いのではないでしょうか？時間がない時はその便利さも嬉しいものですが、アレンジも簡単な食材のひとつ。時にはちょっとオシャレに楽しんでみませんか？

カラダ喜ぶ食材バナナ

ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているバナナ。含んでいる糖の種類が多いのに、吸収される速度が違うため急激な血糖値の上昇を抑えることから、ダイエット効果も期待できる食材のひとつです。

溶け出す食感「チョコバナナ春巻き」

バナナもとろりとした食感になり、食べた瞬間にとても幸せな気持ちになります。加熱することでカカオの酸味が感じられるので、想像以上にサッパリとした食味になっています。

意外と簡単！「バナナとキウイのダッチベイビー」

スキレットに沿ってもこもこと膨らんでくる、ダッチベイビー。とても簡単にでき、見た目もとても映えるスイーツですので来客時にもおすすめ！バナナや、いろんなフルーツで楽しめます。

バナナのポテンシャルは無限大！

栄養価が高いイメージのバナナですが、カロリーは一本あたり80キロカロリー程度と、とてもヘルシー。食事はもちろん小腹が空いた時やおやつにも最適です。いろんな形で味わってみてくださいね。

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