【女性の習い事】｜姿勢改善！ピラティス｜ DOGOピラティス

2024.4.12 えひめのあぷり編集部

【女性応援企画】｜ピラティス｜ DOGOピラティス

近年注目度の高いピラティス

最近愛媛でも続々と誕生しているピラティス専門店。特に“マシンピラティス”が姿勢改善に良いと、インフルエンサーさんの中でも話題！SNSでもよく見るようになりました。今回は編集部おすすめのピラティスができるお店をご紹介します！

この春新しいことを始めたい人必見ですよ。

「DOGOピラティス」の場所はこちら

住所：松山市道後喜多町8-8 　道後山本ビル100号

身体と向き合う時間を作り、“姿勢改善”で心も前向きに！

「体が硬くなった」、「体が重い」、「もっと強く・しなやかになりたい」、「姿勢が悪い」などの悩みを持つ人必見なのがピラティス！
「DOGOピラティス」では、赤ちゃんの発育発達理論をベースとしたメソッドを実践しています。「骨盤・呼吸・背骨」を意識し身体の感覚を研ぎ澄ませ、より質の高い身体の使い方でメンタルや思考をポジティブに。

通常の筋力トレーニングとは異なり、日常的に使うインナーマッスルを鍛えて動きを脳に覚えさせるため、戻りが少なく受けるたびに身体が進化していきます。日常的な悪い癖を根本解決するのにもってこいの運動です！

また、ピラティスは“頭を使うエクササイズ”とも言われ、加齢で低下した身体のキレを取り戻しつつ自律神経を整える効果もあるんですよ。

「姿勢改善」「競技力向上」「健康寿命」

DOGOピラティス会員プログラムでは、「姿勢改善」や「競技力向上」、「健康寿命」の3つの視点からピラティス器具を使った高品質のトレーニング時間を提供してくれます。ピラティスメソッドを用いて、個人の身体の特性と目的に合わせ、最適なエクササイズを教えてくれるのがポイントです。

他店にはない種類豊富なピラティス器具が揃う

主なピラティス器具には、スプリングが組み込まれています。スプリングによるアシストを得ながら上半身や下半身、体幹のトレーニングを行うことで、膝や腰にかかる負担を軽減するそう。様々な体勢でのトレーニングを行い、より負担の少ない動作や正しい姿勢、柔軟性を身に着けることができます！

種類豊富なピラティス器具が揃う「DOGOピラティス」だから、上肢や下肢を使ったり、背骨のアライメントを修正したり様々なトレーニングが可能なんです。一人ひとりに合った器具でその日の体調に合わせてオーダーメイドのメニューを提案してくれますよ。

レッスンの流れ

まず最初に“歩行と姿勢動作”を確認してくれるのがDOGOピラティスの特長。他店はカウンセリングで終わるところをこちらでは実際に歩いている姿を見て、姿勢の改善点や脱水症状気味、肩こりがひどいなど今日の体調をプロが見てくれます。その後、トレーニングを開始！

トレーニング中は、常にトレーナーが運動時に意識するポイントを細かく丁寧に教えてくれるので初心者の人も短時間で高い効果を感じられます！マンツーマンでしっかりポイントを押さえた指導をしてくれ、安心・安全にトレーニングを行うことができるのも嬉しいポイントです。
トレーニング後には今後の方向性の提案、自宅でできるエクササイズの紹介もしてくれますよ。

美しい身体はピラティスで短時間で効果的に作ることができます！ぜひまずは体験に訪れてみてくださいね。