最近いつ汗を流しましたか？
こんな暑いのに運動なんて…と、運動ご無沙汰気味のさおりです。
しっかり身体を動かすべく、ボクシングフィットネスの体験会に参加してきました！
今回のミッションは2つ。日頃の運動不足解消、そして、楽しむことです！
初心者でも安心！暗闇×音楽で楽しむボクシングフィットネス「BBB SCHOOL」
愛媛県総合運動公園で開催された「BBB（ビートボクシングビギナーズ） SCHOOL」（以下、BBB）というボクシングフィットネスの体験会に参加しました。
BBBでは、暗闇をネオン照明で彩った空間で、音楽に合わせてボクシングエクササイズを行います。
当日は、暗闇でのエクササイズにワクワクする気持ちと、最後まで体力が持つかという少しの心配を抱えてニンジニアスタジアム横の体育館へ向かいます。
会場では、BBB体験会を企画してくださった愛媛県総合運動公園の内山さんと福増さん（インストラクター）が素敵な笑顔で迎えてくださいました！
左：内山さん・右：福増さん（インストラクター）
第1回体験会の様子を伺うと、BBBの人気が伝わってきます。
「体験会参加後のアンケートには非常に好評な意見をいただきました」（福増さん）
「体験会の翌日には、リピートされる方で7月の予約枠もあっという間に埋まりました」（内山さん）
お話の中で、びっくりしたことも。
「J-POPやK-POPのリクエスト曲があったので、今回（第2回）は、リクエスト曲を盛りだくさんにしています。動きも全部変えています」（福増さん）
参加者のリクエストに柔軟に応える姿からは、内山さんと福増さんの「楽しんでほしい」という想いが目に見えるように伝わってきます。
さらに、「筋トレインストラクター」の資格を持つ福増さんならではの優しさも見えました。
「今回はお腹まわりをメインに動かすエクササイズも取り入れてきました」（福増さん）
加えて、消費カロリーは500～800kcal相当とのことで、ボディメイクにも効果がありそうと期待が高まります！
オリジナルTシャツを作るほど、インストラクターさんも気合い十分！
ネオン照明が彩る非日常空間！人目を気にせず思いっきり動ける
体験会の舞台となるのは、愛媛県総合運動公園の一室。
遮光して部屋全体を暗くし、ネオン照明やムービングライトで照らせば非日常空間の完成です。
外は少し明るいものの、会場はいい雰囲気に！
照明の色が変わったり、スポットライトが動く空間は、クラブのような雰囲気で、気分も自然と上がる！
開始時間が近づくにつれ、続々と人が集まります。
今回は20人ほどの参加でしたが、部屋の広さは十分にあり、前後左右の人との距離に気を遣うこともなく思う存分動けました！
第1回・第2回のどちらの体験会も、お一人での参加だけでなく、お友だち同士、お子さんと一緒に参加して楽しまれたママさんがいたそう。
子連れ参加OKは嬉しいポイントです！
さらに年齢層も幅広く、20～60代の方の参加があったといいます。
他の参加者さんの様子もお伝えしたかったのですが…すっかり私自身がボクシングに夢中になってしまいました。
それぐらい、人の目が気にならない空間でもあります。
実際に他の参加者からも「空間のおかげで、動きに集中できて、音楽にも乗れる」といった感想が多いようです。
思い思いにキレのあるパンチを一発！
気づけば滝汗！60分で心も身体もスッキリ
体験会は贅沢にも60分！
「まず準備運動をしてから前半はシンプルな動きを中心に、後半は動きの組み合わせを増やして負荷を上げていきます。最後はたくさん動いて、一気に汗を流してもらいます」と笑顔で説明する福増さん。
曲数にすると、全体で7～10曲ほどにもなるそう。
まずは全員で準備運動を行います。
1曲目、2曲目は、インストラクターさんの動きを真似しながら、パンチの種類を身体に覚えさせていきます。
ゆっくりな動きなので初心者でも安心でした。
パンチは前に強く打つ「ストレート」や、下から顎やみぞおちを狙う「アッパー」を含めて全部で5種類。
そこにキック動作や、腰を沈める動作も加わります。
徐々に技を組み合わせて、テンポを上げて、と段階を踏んで強度のある動きをしていくため、初めてでも真似してついていくことができました！
少しずつテンポアップして身体を温めていきますが、3曲目ではしっかり身体を動かします。前半はシンプルな動きと言っていたのに…油断しました（笑）
この3曲目を終えると、参加者から動き切ったことへの拍手が上がります。
一体感が生まれた瞬間でした。
しっかり動いて息も上がってきたところで、休憩に救われます。
1曲ごとに休憩が入るので、次の曲にまた全力投球できるのが嬉しいですね。
とはいえ「しんどい！まだ続くの…」と思うこともたまに。
そんなとき、見透かされたように「まだまだ行きますよ～！」とインストラクターさんの気合いの入った声が響きます。
おかげで、もう一踏ん張り頑張れました！
前でお手本を見せてくれるだけでなく、一人ひとりの前に移動してアイコンタクトを取りながら一緒にパンチを打ってくれるのも、楽しく動き続けられる秘訣です。
爽やかな笑顔のインストラクターさん、ありがとう！
ラスト2曲は、休憩をせずに一気にたくさん動きます。
最後も自然と拍手が沸き起こり、身体も心も満たされて終わりました。
最後は、クールダウンのために準備運動と同じ動きを繰り返します。
ここで早速身体に変化が！60分前に比べて格段に手足が伸ばしやすい！
やっぱり身体を動かすって最高！
まとめ｜初めてでも夢中になれる！運動不足にぴったりなBBB SCHOOL
初心者だったこともあり、「ボクシングは難しそう」というイメージを持っていましたが、BBBでは音楽に合わせて身体を動かしているうちに、夢中になっていました！
暗闇の空間だからこそ、テンションは上がるし、周りの目が気にならない。
思いっきり身体を動かせました！
終わる頃には汗だくになり、身体も気分もスッキリ！
運動不足解消はもちろん、ダイエットや気分転換をしたい方にもぴったりの60分間でした。
8月・9月にもBBBレッスンの開催が決定しています。
ぜひ一度、暗闇で楽しむボクシングフィットネスを体験してみてください！
BBB SCHOOLのアクセス・基本情報
＜施設情報＞
訪れたスポット/愛媛県総合運動公園
住所/愛媛県松山市上野町乙46
駐車場/あり（普通車は1日300円）
＜レッスン情報＞
開催日程/8月6日(木)、8月20日(木)、9月10日(木)、9月24日(木)
時間/19:30〜20:30（受付開始 19:00〜）
場所/愛媛県総合運動公園 体育館会議室
持ち物/動きやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物
費用/単発参加 1,000円 / 回（小学生以下 500円 / 回）
定員/各回先着20名
