身体を内側からキレイに！今話題の美と健康を両立するファスティングに挑戦

愛媛県今治市にある複合リラクゼーション施設「しまなみ温泉 喜助の湯」。

地下1,000メートルより湧き出た天然温泉は、高濃度炭酸風呂・美肌の湯・歩行浴など10種類の浴槽と、昨今大ブームとなっているサウナがなんと3種類！！
（スタジアム大型サウナ・フィンランド式サウナ小屋（男性限定）・低温サウナ（男女混浴OK）

この他ゆったり過ごせるVIPラウンジ・宿泊エリアなど、様々な過ごし方のできる施設となっています。

忙しい日々を過ごす皆さんの心身を癒し、ゆったりとリラックスした時間を過ごせる。

そんな場所である「しまなみ温泉 喜助の湯」に今回新たなプランが登場！
その名も「体も心もリセット！ファスティング宿泊プラン」です！

ファスティングとは、近年美容志向・健康志向の高い人々の間で注目度も高まっている健康法。
固形の食べ物を控え、食事を最低限のカロリーや栄養素のみの摂取に抑えることで、消化機能を休ませ身体本来の機能を取り戻すための方法です。

わかりやすく言えば、古来よりある「断食」という表現が近いでしょう。

ダイエットや美肌効果はもちろん、何よりもデトックスや体質改善に非常に効果的であるとされるこの健康法。

一見簡単そうに見えますが、忙しい仕事の合間や、すぐに様々な美味しい食事が簡単に手に入る日頃の生活環境では、本格的に取り組むのは意外と難しかったりするものです。

ですがその中でも、自分の身体の調子を整えたい！美意識・健康意識をアップしたい！前から興味もあったし、一度挑戦してみたい！

そんな思いを持つ人々のために今回用意されたこのプラン。
ここ「しまなみ温泉 喜助の湯」で、どのような形でファスティングに挑戦できるのか。
その詳細を、今回は詳しく解説致します！

充実したプランの内容を教えてくれるのは、キスケメインアンバサダーであるボーカルダンスユニット「RYMERY」（リメリー）の三人！
美と健康が命！でもある三人に、充実したファスティングプランの内容について、詳しいスケジュールを追いつつ一緒に紹介してもらいましょう♪

ファスティングプラン1日目！毎週末の連休に利用できるお手軽コースも♪

今回ご紹介するファスティングプランは、スタンダードとなる三泊四日コース。
初心者にオススメの二泊三日のプランも用意されており、こちらであれば普段の週末に利用することもできますね。

どちらのプランも、初日のチェックイン時間は15:00～。
受付手続きが完了したら、温泉・サウナ・VIPラウンジなどがすべて使い放題です！

無事チェックインを済ませたら、初日最初のスケジュールとなるのは18:00の夕食。

ファスティング中、毎日朝昼夕の食事時間はそれぞれ7:00、12:00、18:00と決まっています。
各食事の回で提供されるのは、国産の無農薬で栽培されたニンジンのみで作った「にんじんジュース」！

この「にんじんジュース」は摩擦や熱を極力加えず、酵素やビタミンなど、素材自体の持つ栄養素をなるべくそのまま取れるようにしたこだわりのジュース。

保存料や砂糖、水など余計な添加物を一切加えていません。
にんじん素材の優しい甘さや味わいのみが楽しめる、身体のことを考えた食事となっていますね。

またファスティング期間中は毎日規則正しい起床と就寝時間を心がけ、禁煙禁酒が原則。
毎日の生活リズムや体重などの数字も計測・記録し、四日間のがんばりを数値化してチェックできるようになっています。

ですがどうしても断食が辛いという場合は、にんじんジュース以外に、沖縄産黒糖としょうが湯が付いています。

とはいえもちろん結果を出すためには、通常の食事は基本的にはNG。
施設には美味しそうなスイーツやごはんもありますが…涙を飲んで、今回は我慢しましょうね。

スケジュールは原則自由行動！温泉やサウナで贅沢にデトックスもし放題♪

チェックイン後は初日から3日目まで、三食の食事時間以外は原則として何をしても構わない自由時間となっています。
先述の通りファスティングプランでの利用中は、館内設備はすべて自由に使用可能。

また外出も自由となっているため、今治散歩やサイクリングもおすすめ。
ですが、食べ歩きはだけはちょっぴり我慢してくださいね。

仕事や生活に追われていると、丸一日なにもしない日というのは意外と非常に貴重なもの。

ここ「しまなみ温泉 喜助の湯」であれば、充実した癒しの時間を過ごしつつ、心身を共にリラックスして休めることができるようになっています。

まず施設の最大の目玉と言えば、やはり温泉！こちらも朝昼夜いつでも入り放題なので、湯船につかってまったり……身体の芯まで温めて新陳代謝もアップ。

浮力により足腰の負担が少ない歩行浴もおすすめ。
人気のサウナも利用可能。
水分補給は、こまめに行うのがポイントです。
＊ファスティング中の長時間入浴などは身体への負担が大きい為、短時間の入浴を複数回に分けてご利用ください。

温泉以外にも、VIPラウンジで時間を忘れてのんびり過ごすのもおすすめ。
静かで広々としたリラックススペースで、ごろごろしつつスマホで動画を見たり、SNSをチェックしたり。

またここには、新旧問わず多数の新作や名作が揃ったマンガが約10,000冊。
話題の少年漫画や懐かしい少女漫画を手に取って、どっぷりその世界を堪能するのもアリですね。

テレビを見つつ仮眠も取れるリクライニングチェアも自由に使えるほか、本格ドリップコーヒーや紅茶を飲める無料ドリンクバーも利用可能。
フリーwifiも使えるので安心です。

同フロアにある宿泊エリアは、木の温もりあふれるカプセルホテルのような空間。
ふかふかの布団で、日頃の疲れをしっかり取るべく、規則正しい生活でたっぷり良質な睡眠も取りましょうね。

館内設備の利用や施設の出入りもすべて自由！おすすめセルフ健康プログラムも

ファスティングプラン3日目も、引き続き自由行動を過ごしつつ最低限の食事は継続。
先述の館内の施設利用はもちろんなのですが、実はこのファスティングプランには、様々なセルフプログラムも毎日用意されています。
好みや体調に応じて、それらを利用するのもおすすめかもしれません。

いくつかのプログラムの中でも、特におすすめなのは低温サウナで行われるセルフホットヨガ！
実はファスティングでより効果を出したい時は、軽い運動やストレッチをあわせて行うのがポイント。
高温サウナが苦手な人でも、この低温サウナであれば息苦しさもなく、身体を温めつつヨガを楽しむことができます。

またストレッチ・足つぼも、手軽に誰でもできる点が大きな魅力。
ヨガマットを借りて、大きなモニターで解説されるポイントを押さえつつしっかり身体をほぐします。

固くなりがちな首や肩、腰を柔らかくして、血流もアップ！
ひいてはこれらもすべて、新陳代謝のアップやデトックス効果に繋がるわけですね。

さらにファスティング中の軽めの運動として、施設周辺をウォーキングするのもおすすめ。
徒歩２分圏内には今治駅もあり、駅周辺にはサイクルステーションや、かわいいウォールアートなどもあります。

地元に住んでいたとしても、意外と日頃の暮らしの中では見落としがちな駅周辺の魅力スポット。
それらの存在に、改めて気づくこともできるでしょう。

そして今治といえば、やはり外せないのはサイクリング！
実はこのファスティングプラン中は、レンタル自転車を自由に使うことが可能です。

空腹をまぎらわすために、外の空気を吸いたい！
そんな時は気分転換に自転車に乗って、風を感じつつ今治ツーリングをお楽しみください。
今まで知らなかった今治市内の隠れた名所を見つけられるかもしれませんね。

気になる断食生活の結果は！？最終日はちょっぴり贅沢なビュッフェで〆♪

食事制限を行いつつ、様々な形でゆったりリラックス＆デトックスな日々を過ごせる4日間のファスティングプラン。

最終日となる4日目の朝食は、「しまなみ温泉 喜助の湯」から徒歩約5分の場所にあるホテル「JRクレメントイン今治」のホテルビュッフェ。
数日間摂取カロリーを控えた身体を徐々に食事に慣らすため、サラダやヨーグルなど胃腸に優しい食材をお楽しみください。

ご飯やお肉など、がっつりした糖質や脂質はNG！
身体がびっくりしてしまうので、あまりおすすめはできません。

久々の食事は時間をかけてゆっくり食べたら、最終日は17時までサウナやラウンジなど館内でお過ごしいただけます。
のんびりとした時間を、最後まで「しまなみ温泉 喜助の湯」で楽しんでください。

体重の減量など、明確な結果が出ればこれほど嬉しいことはありません。
ですがもし万が一数値が出なくても、きっと身体が以前に比べ軽やかに感じたり、体調の良さを実感したりするはず。

究極のデトックス方法であるファスティング。
自分の身体と向き合って、美と健康を意識したい！という方には、ぜひ一度試してみて頂きたい方法でもありますね。

6月限定のキャンペーンも！今話題のファスティングで美と健康を手に入れよう

今回ご紹介したファスティングプランの料金体系は、二泊三日で15,000円／人、三泊四日で21,000円／人。
ですが今回6月分宿泊の方限定で、各プランがそれぞれ10,500円、14,700円とお得に試せるキャンペーンも開催！

また参加する際にはいくつかの注意事項があるため、HPなどでご確認ください。
詳細はこちら

別途オプションで、館内では専門店でボディケア・アロマエステ・アカスリなども利用可能。
リンパを流して脂肪燃焼や老廃物排出を促してくれるエステと低温サウナの合わせ技で、デトックス効果をさらにアップ！
より意識高く取り組みたい方にはこちらもおすすめです。

様々な食事や健康法で、自分の身体をいたわる人々が増えている今日この頃。
都会ではブームとなっている、ファスティング。
ぜひ身体を内側からキレイにしつつ、美と健康をしっかり維持する毎日を送りましょう♪

■ しまなみ温泉喜助の湯
住所：愛媛県今治市中日吉町1-2-30
電話番号：0898-22-0026
営業時間：
温泉 6：00～24：00（最終受付23：15）
宿泊　チェックイン15：00～チェックアウト10：00
岩盤浴 11：00～23：30（最終受付23：00）、
プレミアムラウンジ 11：00～翌9：00（最終受付23：00）
・定休日：無
・料金：入浴料／大人600円～／学生＆シニア料金550円～
　シャンプーリンス／無料　レンタルタオル／100円
しまなみ温泉 喜助の湯 公式HPにはこちら
イマナニで「しまなみ温泉 喜助の湯」の情報を見る