みなさんこんにちは。タウン情報まつやま・えぷり編集部のやっちゃんです！
突然ですが、男性の皆さん。お肌の手入れはきちんとしていますか？
男性の肌の水分量は、女性の約半分と言われています。
そのため、女性よりも乾燥しやすくカサカサの肌荒れ状態が続くと様々な肌トラブルに陥ることも！
こちらの記事では「肌のかかりつけ医」SAORI先生に男性も知ってほしい皮膚科領域のあらゆる質問に答えてもらいます。
また、美しい肌を保つためのアドバイスや最新の美容トレンドについても聞いちゃいますよ～。
やっちゃんと一緒にお肌について学びましょう！
【教えてくれるのは…】 三番町SAORI皮膚科 院長 宮脇さおり先生
1998年に杏林大学医学部を卒業。県外の大学病院にて研鑽を重ねた後、地元松山へ戻り、愛媛大学医学部附属病院勤務を経て、2018年に開業。病院勤務時代に皮膚に関するエイジングについて研究し、医学博士号を取得。日本皮膚科学会皮膚科専門医。男女年齢問わず、患者のあらゆるニーズに応える努力を続ける。愛犬ミニチュア・ピンシャーのレオ君にメロメロ。
【今月のテーマ】やってる“つもり”が危ない！ 正しく知る、 紫外線対策
紫外線が気になってくる季節。日焼け止めを塗るだけで安心していませんか？
実は紫外線には種類があり、それぞれに対策が必要。今回は日焼けのメカニズムと適切な対策を教えてもらいました。
Q1. 紫外線を浴びると焼けるのはなぜですか？
A. 日焼けは体の防御反応です
紫外線が皮膚に当たると、細胞の中にあるDNAがダメージを受けます。ダメージが蓄積すると将来皮膚がんになる可能性があります。それを防ぐためにメラニン色素が作られ、メラニンは黒い性質をもつため紫外線を吸収して表皮細胞のDNAを守ります。
さらに、作られたメラニンは細胞核の上に集まり「メラニンキャップ（核上キャップ）」を形成して、DNAに直接紫外線が当たるのを物理的に防ぎます。これは、私たちが頭を守るためにヘルメットをかぶるのと同じですね。
これが肌が黒くなる理由で、私たちの体に備わった防御反応です。
Q2. 日焼け止めの選び方を教えてください
A.“SPFとPAの役割”を理解して選びましょう
日焼け止めに書かれている「SPF」はUV-Bに対する防止効果を示します。UV-Bは主に肌表面で炎症を起こし、赤みや水ぶくれ、いわゆる日焼けや将来的な皮膚がんの原因になります。SPF20は、日焼けまでに耐えられる紫外線量が約20倍になる目安です。
一方、「PA」はUV-Aに対する防止力を示します。UV-Aは真皮まで届いてコラーゲンを壊し、しわ・たるみ・シミなどの光老化を進め、ガラスも通過するため室内でも対策が必要です。
日焼け止めは、日常生活ではSPF20〜30・PA++、屋外活動ではSPF50・PA+++以上を目安に、季節や場面に応じて使い分けましょう。もちろん帽子、日傘、衣類、サングラスなどで物理的に紫外線を遮断することも大切ですよ。
Q3. 目からの紫外線も日焼けの原因になるって本当ですか？
A. 本当です。目に紫外線が入ると全身の日焼けに繋がります
目から紫外線が入ると「細胞の核を守るため、メラニンをたくさん作れ」という指令が脳からでます。その結果、日の当たっていない部位も含めてメラニンが増えます。サングラスは、目を守るだけでなく、日焼け対策としても有効です。
サングラスを選ぶ際は、「UV400」と表記されたものがおすすめです。これは波長400nm以下の紫外線を99％以上カットできるといわれています。地面からの照り返しもあるので、可能であればゴーグルタイプなど、目の周囲までカバーできるものが望ましいですね。
Q4. 衣類でも紫外線対策はした方がいいのでしょうか？
A. 日焼け止めにプラスしてUPF50＋を選ぶのがおすすめ
衣服の紫外線対策の指標は、「UPF（紫外線保護係数）」です。これは、紫外線の透過率を示す数値です。
例えばUPFが50の衣類・アームカバー・フェイスマスクを着用した場合、素肌に直接紫外線が当たる場合の1/50の影響で済みます。長時間外にいる場合は、できるだけ数値の高いものを選ぶと安心です。
ただし、濡れたり洗濯を重ねて生地が伸びたり薄くなったりするとUPFの機能は低下し、機能を十分に発揮できませんので注意が必要です。
＼SAORI先生のワンポイントアドバイス／
室内でも油断禁物！UV-Aは窓ガラスを透過します
UV-Aは窓ガラスを透過するため、室内にいても影響を受けています。特に車の中は要注意。長年運転中に紫外線を浴び続けることによって、顔の片側にだけシミやしわが目立つ…といったケースもあります。窓際で過ごす時間が長い方は、UVカットフィルムやカーテンの活用などの対策を。
【今月のまとめ】「 塗っただけ」ではダメ！ 正しい知識で対策を
日焼け対策は、「夏だけ・外出時だけ」でいいと思っていましたが、UV-Aは一年中、室内でも届くんですね！
季節に限らず目も衣類もケアをして、十年後の肌に差をつけていきましょう！
ひふかのつぶやき
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スタッフみんなでお花見
三番町通りには八重桜の並木があります。満開を迎えたある日、お昼休みにみんなでお花見を楽しみました。少し肌寒い季節でしたが、おしるこで心も身体もほっと温まり、春のひとときを満喫しました。
三番町SAORI皮膚科では一緒に働いてくれるスタッフを募集しております！
当院は「丁寧な診察」「分かりやすい説明」「きめ細かい治療」 ですべての皮膚トラブルに対応する「お肌のかかりつけ医」として地域医療に貢献するという思いを共有する仲間を募集しています。
週休2日制で年間休日は120日以上、残業は月10時間程度です。週末や家族の用事で休みたいときは相談可能です。スタッフルーム完備、個人用ロッカーあり、すぐ近くにコンビニエンスストアがあり便利です。
クリニックの求める人材像はいつでも、どこでも、誰にでも「気配り」を大切に実践できる進化する医療、看護、美容に対して常に「向上心」を持って学び続ける「美しい空間」を保つよう5Sを常に行う方です。
まずはお気軽に問合せください。
医療法人 三番町SAORI皮膚科の基本情報
店名
医療法人 三番町SAORI皮膚科
住所
松山市三番町1-7-4 VTビル1F
電話番号
営業時間
11:00～14:00、16:00～20:00
定休日
祝日 日 月 土が祝日の場合、診察しております
駐車場
無（近くのコインパーキングに 駐車の場合一部料金負担）
