【しあわせレシピ】あじの彩りマリネをつくってみよう！

調理時間：20分 1人分327kcal 塩分（1人分）：3.6g

材料（2人前）

小あじ（3枚おろし）：3尾分
ミニトマト（赤・黄）：各3個ずつ
パプリカ（黄）：1/4個
セロリ茎：1/2本
イタリアンドレッシング（市販）：100ml
イタリアンパセリ：適量
塩：少々
こしょう：少々
小麦粉：適量
オリーブオイル：適量

作り方

①ミニトマトはくし切り、パプリカは食べやすい大きさに切る。セロリは筋を取り、食べやすい大きさに斜めに切る。

②1を保存容器に入れ、イタリアンドレッシングで和える。冷蔵庫に入れて30～60分味をなじませる。酢飯を1貫30gくらいで10貫にぎり、1のうなぎをのせる。

③あじの両面に塩、こしょう、小麦粉をふり、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。

④器に3をのせ、2をかけ、イタリアンパセリを添える。

アレルギー情報：小麦

※写真はイメージです。カロリー・塩分はオリーブオイル、イタリアンパセリを含みません）（調理時間は冷蔵庫で味を馴染ませる時間を含みません）

※イタリアンドレッシングのアレルギー情報は掲載しておりません。予めご了承ください。

▶レシピの詳細はこちら